Daj ciału głos
Daj ciału głos
Wybierz przestrzeń dla siebie
Wybierz przestrzeń dla siebie.
Wybierz przestrzeń dla siebie.
Zajęcia
Zanurz się
po coś więcej
Jakie są formy zajęć?
Jakie są formy zajęć?
Woda daje tyle samo odwagi, co łagodności. Dlatego każda z form pracy jest inna — ale wszystkie prowadzą w jednym kierunku: do Twojej siły, świadomości i spokoju.
Woda daje tyle samo odwagi, co łagodności. Dlatego każda z form pracy jest inna — ale wszystkie prowadzą w jednym kierunku: do Twojej siły, świadomości i spokoju.
1
Zajęcia indywidualne 1:1
Pełen spokój, pełna uważność i praca w Twoim tempie. W łagodny sposób oswajasz się z wodą, uczysz się ruchów synchro, budujesz zakresy, siłę i świadomość ciała. To idealna forma, jeśli wracasz po przerwie, chcesz wzmocnić się bez presji albo potrzebujesz bezpiecznego, wspierającego środowiska, w którym możesz zacząć od początku, dokładnie tak, jak potrzebujesz.
1
Zajęcia indywidualne 1:1
Pełen spokój, pełna uważność i praca w Twoim tempie. W łagodny sposób oswajasz się z wodą, uczysz się ruchów synchro, budujesz zakresy, siłę i świadomość ciała. To idealna forma, jeśli wracasz po przerwie, chcesz wzmocnić się bez presji albo potrzebujesz bezpiecznego, wspierającego środowiska, w którym możesz zacząć od początku, dokładnie tak, jak potrzebujesz.
2
Zajęcia grupowe
Prowadzę grupy, w których liczy się wspólnota, ruch i energia, a nie rywalizacja. To przestrzeń, w której każda kobieta ma swoje tempo, swoją historię i swoje miejsce. Łączymy delikatność wody z siłą ruchu, pracujemy z muzyką, świadomością ciała i oddechem. Zajęcia w grupie dają ogrom wsparcia, lekkości, radości i poczucia przynależności do kobiecej społeczności.
2
Zajęcia grupowe
Prowadzę grupy, w których liczy się wspólnota, ruch i energia, a nie rywalizacja. To przestrzeń, w której każda kobieta ma swoje tempo, swoją historię i swoje miejsce. Łączymy delikatność wody z siłą ruchu, pracujemy z muzyką, świadomością ciała i oddechem. Zajęcia w grupie dają ogrom wsparcia, lekkości, radości i poczucia przynależności do kobiecej społeczności.
3
Warsztaty
Warsztaty i masterclassy odbywają się nieregularnie, często całkowicie od podstaw i ogłaszane są na bieżąco w social mediach. Mają różne formy — od sportowych spotkań i pracy technicznej, po weekendowe wyjazdy z synchro, relaksem, SPA i wspólnym jedzeniem. Idealne, jeśli chcesz wejść w temat głębiej lub zacząć od zera w wyjątkowej atmosferze.
3
Warsztaty
Warsztaty i masterclassy odbywają się nieregularnie, często całkowicie od podstaw i ogłaszane są na bieżąco w social mediach. Mają różne formy — od sportowych spotkań i pracy technicznej, po weekendowe wyjazdy z synchro, relaksem, SPA i wspólnym jedzeniem. Idealne, jeśli chcesz wejść w temat głębiej lub zacząć od zera w wyjątkowej atmosferze.
Jak wygląda początek?
Jak wygląda początek?
Twój pierwszy trening
Twój pierwszy trening
Zanim wejdziesz do wody, poznam Twoje tempo, potrzeby i obawy. Pierwsze dni w basenie poświęcimy na oswojenie się z wodą, "rozpływanie" i poznanie podstawowych figur pływania artystycznego, takich jak wężyk, ślimak czy stanie w wodzie. Gdy będziesz gotowa, dołączysz do grupy lub rozpoczniesz indywidualną naukę zaawansowanych figur. Wszystko wciąż w Twoim tempie, dostosowane do Ciebie i Twojego ciała.
Zanim wejdziesz do wody, poznam Twoje tempo, potrzeby i obawy. Pierwsze dni w basenie poświęcimy na oswojenie się z wodą, "rozpływanie" i poznanie podstawowych figur pływania artystycznego, takich jak wężyk, ślimak czy stanie w wodzie. Gdy będziesz gotowa, dołączysz do grupy lub rozpoczniesz indywidualną naukę zaawansowanych figur. Wszystko wciąż w Twoim tempie, dostosowane do Ciebie i Twojego ciała.
Moje Dziewczyny mówią...
Moje Dziewczyny mówią...
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
Connect to Content
Add layers or components to make infinite auto-playing slideshows.
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta
"Czuję ogromną wdzięczność, że jestem częścią tego projektu, za wszystkie fantastyczne Kobiety, które tu poznałam, nowe przyjaźnie, towarzyszki zbrodni, wszystkie te emocje i siarczyste wtopy, które pchnęły nas jeszcze dalej 💪"
Celina Górska
"I’ve never wondered I’d be competing again. My life has always been around sports and the water. Today it’s my 3rd Synchro Birthday. I’m so happy to be here, with all the girls (especially our DBX crew 🫶) but special gratitude to @madeleinekalinowska. She is a total inspiration and support in sport and life. Love you girls!"
Marlena Płudowska
"Co roku jest duma, że co wtorek chciało się przyjechać na trening, wskoczyć do zimnej wody, zrobić tą cholerną rozgrzewkę, poćwiczyć swiastki i inne takie 😅 i dać wycisk ciału, a głowie chwilę relaksu i "zmycie" w wodzie trosk i problemów minionego dnia 🧘♀️"
Marta